Torsdagar 18.00, Hantverkshuset
Kursstart v 4. 16 lektioner.
Kursavgift 2.980

Det här är kursen för dig som inte yogat tidigare, eller har begränsade förkunskaper i fysisk genuin yoga. Genom medveten andning, yogaövningar (asanas), kroppslås (bandhas), blickfokusering (drishti) och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre, samtidigt som du utvecklar styrka och rörlighet. Här lär du dig grunderna steg för steg i fysisk yoga. Lektionen avslutas med en guidad djupavslappning som ger dig verktyg för mindfulness i vardagen.