Om oss

Det var när jag väntade mitt andra barn och både saknade att kunna träna ordentligt för att må bra, men också behövde skaffa mig mentala verktyg för stresshantering och ett inre lugn, som yogan kom in i mitt liv. Jag kände direkt att det här måste vi erbjuda på Lidingö.

Fysisk genuin yoga. Jag älskar att det är så många aspekter, bra fysisk träning, reflektion och återhämtning.  Yogan blev min guide i livet. Pilatesen kom in något senare, men jag blev lika lyrisk när jag upptäckte fördelarna med pilates.

Jag brinner för att få dela med mig av de här träningsformerna som i förlängningen leder till välbefinnande genom att man blir stark, pigg, smärtfri och full av energi.

2013 genomgick jag den mest omfattande instruktörslicenseringen i pilates, hos Stott Pilates® och är numera pilatesinstruktör.  Jag har tidigare gått många idrottsskadeutbildningar och lett gravidyoga och mamma-barn-träning under många år och har ett stort intresse för anatomi och personlig, individanpassad träning. Sedan våren 2014 är jag licensierad gravidyogalärare. De senaste 10 åren undervisar jag mest i vårt eget koncept PYS, där vi blandar Pilates, Yoga och Styrka för att få det bästa ur dessa världar.

Jag har min tränarutbildning både i Sverige under Gymnastikförbundet, där jag också varit verksam som instruktör och licenserat tränare, och utomlands genom lång och gedigen praktik i Italien inom elitgymnastiken och i Thailand inom yogan. Jag har ägt och drivit yogastudion Azayayoga i Stockholm, varit tränare för tävlingsgymnaster i Gymnastiktruppen Vikingarna i 17 år. 2003 grundade jag Lidingö Gymnastikskola, som jag fortfarande äger och driver.

Har jobbat som yogalärare sedan 2015 och är utbildad i Global Yoga, barn- och tonårsyoga, gravidyoga, mamma/baby-yoga, yinyoga, restorative yoga och yoga nidra. Är även utbildad zonterapeut/öronakupunktur, Föda med stöd-doula och inom reiki.

Tim har tillbringat över 30 år att forma och förfina sin synvinkel och förståelse för kroppens naturliga funktioner och dess samspel med nervsystemet; inte minst kroppens fullkomliga och totala tillit till en tydlig kommunikation med hjärnan, intentionens och psykets roll, och de sätt på vilka föreställningar och tankar färgar våra svar, frivilligt eller på annat sätt.

Som skådespelare, sångare, dansare, koreograf, och senare, formgivare av teater, har Tim alltid utforskat tekniker som lovade att befria det han i dag kallar ”de naturliga mekanismerna” i kroppen, rösten och kreativiteten, liksom det organiska lyssnandet och svarandet som skådespelare. Tim började följaktligen inse vikten av att tysta det kritiska sinne som var störande och kontraproduktiv, och den magi som förekommer naturligt när vi är ”närvarande”, ”i ögonblicket”, ”ansluten till andningen”, ”visualisera”, ”avkänning ”, och” i våra kroppar ”.

Så småningom hittade hittade Tim vägen till Pilates. Idag är ovan begrepp centrala i hans tolkning av Pilatesmetoden. Han tror att det är inte vad du gör, men hur du gör det, som avgör om något görs i sann anda av Pilates. Pilates är inte bara en serie övningar, den definieras inte av en koreografi. Den är avsiktlig och ett perspektiv som bygger på en sund fysiologisk rörelse. Den är en filosofi och en livsstil.

Tim har hjälpt människor över hela världen att utveckla en medvetenhet om sin egen kropp, genom en bättre förståelse av Pilates och avsikten bakom det. Från NYC, på Broadways steg till Jakobs kudde i Berkshire, på The Julio Bocca Skolan i Buenos Aires, i Ryssland, Polen, Frankrike, Japan, och i dag Sverige, fortsätter han att lära medan han undervisar både dans, yoga och Pilates , och hoppas på så vis att kunna hjälpa människor att upptäcka en djupare upplevelse av livet och ett rikare relation med sig själva.

Jeanna har praktiserat yoga i över 20 år och fick först upp ögonen för yogan under tiden hon bodde i Kalifornien.

Som tidigare dansare kom yogan som ett naturligt steg och först som fokus på den fysiska praktiken. Det var många år senare när hon var i en utmanande period i livet som yogan blev ett verktyg och en livsinställning för att stilla sinnet och finna ro i kropp och själ, med hjälp av pranayama och hathayogans ursprung.

Jeanna är certifierad yogalärare och undervisar i Hatha, alltid med ett stort fokus på andetag, närvaro och kroppens sensationer.

Jeanna är även entreprenör inom ledarskap och rekrytering och ser den naturliga kopplingen till yogan som en träning i de mentala och emotionella färdigheter som krävs för ett effektivt och hållbart ledarskap.

Melody har en bakgrund inom musik, konst och som professionell dansare i nutida dans, performance samt dans-teater, med erfarenhet av att arbeta med olika koreografer i Tyskland.

Hon har en lång och gedigen utbildning inom dagspedagogik och koreografi.

Mellan 2009 och 2021 bodde Melody i Tyskland där hon gick sin Pilateslärarutbildning. Parallellt med sitt konstutövande undervisade hon i pilates.

I sina pilatesklasser vill hon stötta deltagarnas autonomi och vägleda dem till en medveten relation till sin kropp. Melodys avsikt är att förmedla en stabil grund att stå på. För Melody är träning mer än enbart fysisk aktivitet, den handlar även om social samhörighet genom regelbunden träning i grupp, där även kontinuitet och sammanhang är viktigt för träningen.

Hon flyttade tillbaka till Sverige 2021 och verkar här sedan dess. Musiken hon använder i sin undervisning har hon delvis skapat själv.

Sedan 2025 är Melody certifierad yogalärare och undervisar i huvudsak i yinyoga. Intresset för yinyoga kom ur en ökad förståelse för att träning, utöver fysiska och sociala aspekter, även har en mental och själslig dimension.

Jenny har utövat yoga i 15+ år och är utbildad yogalärare. Med andetag och rörelse som verktyg ser hon yogan som ett sätt att komma närmare sig själv, sina känslor och sin inre kraft. I ett steg fördjupa sin kompetens kring hur yogan kan hjälpa människor utbildar sig Jenny till yogaterapeut.