Onsdagar 17.15, Ansgarskyrkan.

Kursstart v 35. 15 lektioner.
Kursavgift 3.625 kr.
60 min.

Söndagar 16.00, Ansgarskyrkan.
Kursstart v 35. 15 lektioner.
Kursavgift 3.625 kr.
60 min.

Pilates är en träningsform för dig som effektivt vill träna upp styrka och stabilitet i bålen. Man tränar också upp sin rörlighet och kroppsmedvetenhet. Vi jobbar även med ben och överkropp för att få med hela kroppen, men fokus ligger på en stark kärna vilket snabbt brukar ge resultat på eventuell ryggsmärta och stelhet i kroppen. Pilates handlar om att med precision träna alla muskler som stabiliserar och stärker, inte enbart de stora, ytliga muskelgrupperna.

När vi lärt oss grunderna börjar vi använda redskap, som pilatesringar och flexiband för ökad belastning och förbättrad stabilitet.

Kursen passar både dig som inte har tränat pilates förut, dig som tränat enstaka pilatesklasser på t.ex gym och dig som tränat pilates en tid men vill fortsätta träna på en grundläggande nivå i lagom tempo.

Kurskod: PM
Anmäl dig här!