Med ett ökat intresse för att börja med pilates har vi skapat denna kurs som en introduktion till pilates.
Pilates är en fantastisk träningsform, vi brukar kalla den för styrketräningens gourmetträning. Allt från proffsdansare till sjukgymnaster använder pilates för att den är så effektiv såväl som skonsam för kroppen och bygger muskler i alla lager inifrån. För att åstadkomma det behöver man lära sig de grundläggande principerna. Genom att vara noggrann i bäckenställning och annan hållning, kommer man åt de stabiliserande musklerna och du kommer snabbt känna en effekt. Oftast att du känner dig starkare inifrån, lättare, mindre ont i ryggen, rörligare, och dessutom får du energi. Spännande träningsvärk på helt nya ställen bjuder vi på!
Det passar dig som inte tränat pilates tidigare, men också för dig som snabbt vill avancera till våra kurser på högre nivå såväl som för dig som har någon skada eller begränsning som vill komma igång med en skonsam och anpassad träning.
Kursperiod: v 40-50 (uppehåll v 44), 10 lektioner
Söndagar 15.00-16.00
14 i lager
14 i lager
Kurser v 35-50 (om inte annat anges)
Vecka 44 (höstlov 27/10-2/11)
Det är stor skillnad att gå en kurs i pilates eller yoga mot att träna öppna klasser. På en kurs börjar du på din nivå, liksom hela gruppen. Ni utvecklas tillsammans och läraren har möjlighet att strukturerat fördjupa de olika områden som ingår.
Läraren lär känna dig och dina behov och kan anpassa och modifiera övningar för just dig. Det blir personligt. Det skapar också en känsla av trygghet i gruppen, vilket är en förutsättning för att gå på djupet, både i fysiska och mentala övningar. Det i sin tur är det som gör det så fantastiskt att komma tillbaka varje vecka och fylla på ny energi.
Många av våra kunder vittnar om att ett stort värde för dem är att de har sin ”heliga tid”. Går man en kurs med en dedikerad tid i veckan, missar man den ogärna. Det gör det lättare att prioritera. Man får till kontinuiteten som gör hela skillnaden i upplevelsen av välbefinnande.
Vi vet hur bra man mår av att träna pilates och/eller yoga. Vi vet också hur hög tröskeln kan kännas när man inte har tränat på ett tag, eller har varit skadad.
Vi vill gärna hjälpa dig att komma igång och inspirera dig till välbefinnande! Därför är du varmt välkommen att ringa oss eller boka in ett möte, där vi kan prata om hur du kan komma igång på bästa sätt. Mötet är kostnadsfritt.
Torsdagar 18.00 från v 40
Söndagar 15.00 från v 40
Studio
Ansgarskyrkan
Odenvägen 3
(Motionssalen en våning ner.)
Kontor
Torsvikssvängen 6
181 34 Lidingö
info@lidingopilatesyoga.se
08-765 03 31
Följ oss
Svenska 
English (UK)