Torsdagar 17.15, Ansgarskyrkan.
Kursstart v 36. 15 lektioner.
Kursavgift 3.100 kr.
60 min.

PYS är vår signaturkurs och står för Pilates, Yoga och Styrka. Kursen är en av våra mest populära kurser och vänder sig till dig som vill får en gedigen och grundlig introduktion till yoga såväl som pilates. Du kommer träna på effektivt, skonsamt och allsidigt. Det är också bra för dig som bara hinner träna en gång i veckan och vill ha en kombination som kommer åt både styrka och smidighet samtidigt som du får verktyg för ro i sinnet.

Genom yogan rensar vi hjärnan, värmer vi upp, belastar och sträcker ut, tränar balans och rörlighet. Pilates hjälper oss att stärka bålen och motverka ryggproblem. Med hjälp av redskap tränar vi överkropp och ben. Varje lektion avslutas med en kort djupavslappning. Efter passet är du genomtränad, avslappnad och fylld av energi.

Den här kursen passar både dig som är nybörjare (på det ena eller andra) samt dig som har grundläggande förkunskaper i både yoga och pilates och önskar träna grunder, den passar också dig som har någon gammal skada eller liknande och behöver hjälp med anpassning och rehab.

Kurskod: PYS60
Anmäl dig här!