PYS står för Pilates, Yoga och Styrka. Kursen vänder sig till dig som vill träna på ett allsidigt sätt, eller som bara hinner träna en gång i veckan och vill ha en kombination som kommer åt både styrka och smidighet samt extra styrka för överkropp och ben.
Genom yogan värmer vi upp, belastar och sträcker ut och tränar balans, pilates hjälper oss att stärka bålen och motverkar ryggproblem. Med hjälp av gummiband tränar vi överkropp och ben. Varje lektion avslutas med en djupavslappning.
Kursen är en nivå 3 och passar dig som är van att träna yoga och pilates och vill ha lite större utmaningar. Kursen förutsätter att du behärskar solhälsning A och B och är väl förtrogen med pilatesteknik.
Kursperiod: v 4-21
Tisdagar 19.30-21.00
Kurskod: PYS90
6 i lager
6 i lager
Kurser v 4-22 (om inte annat anges)
Vecka 9 (Sportlov)
16 (Påsklov 14/4-21/4)
Valborg (30/4-1/5)
Kristi himmelsfärd (29/5-1/6)
Det är stor skillnad att gå en kurs i pilates eller yoga mot att träna öppna klasser. På en kurs börjar du på din nivå, liksom hela gruppen. Ni utvecklas tillsammans och läraren har möjlighet att strukturerat fördjupa de olika områden som ingår.
Läraren lär känna dig och dina behov och kan anpassa och modifiera övningar för just dig. Det blir personligt. Det skapar också en känsla av trygghet i gruppen, vilket är en förutsättning för att gå på djupet, både i fysiska och mentala övningar. Det i sin tur är det som gör det så fantastiskt att komma tillbaka varje vecka och fylla på ny energi.
Många av våra kunder vittnar om att ett stort värde för dem är att de har sin ”heliga tid”. Går man en kurs med en dedikerad tid i veckan, missar man den ogärna. Det gör det lättare att prioritera. Man får till kontinuiteten som gör hela skillnaden i upplevelsen av välbefinnande.
Vi vet hur bra man mår av att träna pilates och/eller yoga. Vi vet också hur hög tröskeln kan kännas när man inte har tränat på ett tag, eller har varit skadad.
Vi vill gärna hjälpa dig att komma igång och inspirera dig till välbefinnande! Därför är du varmt välkommen att ringa oss eller boka in ett möte, där vi kan prata om hur du kan komma igång på bästa sätt. Mötet är kostnadsfritt.
Studio
Ansgarskyrkan
Odenvägen 3
(Motionssalen en våning ner.)
Kontor
Torsvikssvängen 6
181 34 Lidingö
info@lidingopilatesyoga.se
08-765 03 31
Följ oss
Svenska 
English (UK)