Pilates är en träningsform för dig som effektivt vill träna upp styrka och stabilitet i bålen. Man tränar också upp sin rörlighet och kroppsmedvetenhet. Vi jobbar även med ben och överkropp för att få med hela kroppen, men fokus ligger på en stark kärna vilket snabbt brukar ge resultat på eventuell ryggsmärta och stelhet i kroppen. Pilates handlar om att med precision träna alla muskler som stabiliserar och stärker, inte enbart de stora, ytliga muskelgrupperna.
När vi lärt oss grunderna börjar vi använda redskap, som pilatesringar och flexiband för ökad belastning och förbättrad stabilitet.
Kursen passar både dig som inte har tränat pilates förut, dig som tränat enstaka pilatesklasser på t.ex gym och dig som tränat pilates en tid men vill fortsätta träna på en grundläggande nivå i lagom tempo.
Kurskod: PM1-2
16 i lager
Kurser v 35-50 (om inte annat anges)
Vecka 44 Höstlov
Det är stor skillnad att gå en kurs i pilates eller yoga mot att träna öppna klasser. På en kurs börjar du på din nivå, liksom hela gruppen. Ni utvecklas tillsammans och läraren har möjlighet att strukturerat fördjupa de olika områden som ingår.
Läraren lär känna dig och dina behov och kan anpassa och modifiera övningar för just dig. Det blir personligt. Det skapar också en känsla av trygghet i gruppen, vilket är en förutsättning för att gå på djupet, både i fysiska och mentala övningar. Det i sin tur är det som gör det så fantastiskt att komma tillbaka varje vecka och fylla på ny energi.
Många av våra kunder vittnar om att ett stort värde för dem är att de har sin ”heliga tid”. Går man en kurs med en dedikerad tid i veckan, missar man den ogärna. Det gör det lättare att prioritera. Man får till kontinuiteten som gör hela skillnaden i upplevelsen av välbefinnande.
Vi vet hur bra man mår av att träna pilates och/eller yoga. Vi vet också hur hög tröskeln kan kännas när man inte har tränat på ett tag, eller har varit skadad.
Vi vill gärna hjälpa dig att komma igång och inspirera dig till välbefinnande! Därför är du varmt välkommen att ringa oss eller boka in ett möte, där vi kan prata om hur du kan komma igång på bästa sätt. Mötet är kostnadsfritt.
Studio
Ansgarskyrkan
Odenvägen 3
(Motionssalen en våning ner.)
Kontor
Torsvikssvängen 6
181 34 Lidingö
info@lidingopilatesyoga.se
08-765 03 31
Följ oss
Svenska 
English (UK)