Välkommen till en introduktionskurs för dig som är ny till yoga!
Kanske har du länge varit nyfiken på yoga, provat någon gång, men inte kommit igång att praktisera regelbundet. Yoga betyder förena, att förena kroppen och sinnet. Att utöva yoga är så mycket mer än en träningsform. Det gör så klart att du känner dig rörligare och starkare och får en bättre kroppsuppfattning och balans, men det handlar också om att få kontakt med sitt inre, att stilla sitt sinne och alla tankar som ibland snurrar lite för mycket. När man utövar yoga kontinuerligt och får guidning upplever de flesta att det händer något positivt, man blir lugnare, man känner sig starkare både kroppsligt och mentalt. Självklart behöver man ge yogan en ordentlig chans och vi är övertygade om att man behöver göra detta i kursform med en lärare som guidar dig i varje del och som också lär känna dig.
På den här kursen kommer du introduceras till yogans värld. Vi kommer gå igenom andningsövningar, rörelser och positioner (asanas) i hathayoga (klassisk fysisk yoga), viss meditation och yogafilosofi, för att du ska få flera olika yogaverktyg att använda i livet. Varje tillfälle avslutas med en guidad avslappning/shavasana.
Kursperiod: v 35-50 (uppehåll v 44), 15 lektioner
Torsdagar 18.00-19.15
15 i lager
15 i lager
Kurser v 35-50 (om inte annat anges)
Vecka 44 (höstlov 27/10-2/11)
Det är stor skillnad att gå en kurs i pilates eller yoga mot att träna öppna klasser. På en kurs börjar du på din nivå, liksom hela gruppen. Ni utvecklas tillsammans och läraren har möjlighet att strukturerat fördjupa de olika områden som ingår.
Läraren lär känna dig och dina behov och kan anpassa och modifiera övningar för just dig. Det blir personligt. Det skapar också en känsla av trygghet i gruppen, vilket är en förutsättning för att gå på djupet, både i fysiska och mentala övningar. Det i sin tur är det som gör det så fantastiskt att komma tillbaka varje vecka och fylla på ny energi.
Många av våra kunder vittnar om att ett stort värde för dem är att de har sin ”heliga tid”. Går man en kurs med en dedikerad tid i veckan, missar man den ogärna. Det gör det lättare att prioritera. Man får till kontinuiteten som gör hela skillnaden i upplevelsen av välbefinnande.
Vi vet hur bra man mår av att träna pilates och/eller yoga. Vi vet också hur hög tröskeln kan kännas när man inte har tränat på ett tag, eller har varit skadad.
Vi vill gärna hjälpa dig att komma igång och inspirera dig till välbefinnande! Därför är du varmt välkommen att ringa oss eller boka in ett möte, där vi kan prata om hur du kan komma igång på bästa sätt. Mötet är kostnadsfritt.
Studio
Ansgarskyrkan
Odenvägen 3
(Motionssalen en våning ner.)
Kontor
Torsvikssvängen 6
181 34 Lidingö
info@lidingopilatesyoga.se
08-765 03 31
Följ oss
Svenska 
English (UK)