Under sex fredagar i vår släpper vi veckan efter jobbet och ger oss hän i en välgörande yoga där vi blandar restorative, pranayama, meditation, yinyoga och yoga nidra – total let go alltså. Vi släpper det som varit, återhämtar oss efter arbetsveckan och öppnar upp för det som kommer och fyller på med välbefinnande.
Restorative yoga är en form av djupavslappning med hjälp av bolster, klossar, filtar och meditation. Det blir även inslag av yinyoga, där man håller positionerna länge och på så sätt kommer åt bindväven på djupet och lederna på ett skonsamt sätt vilket sätter igång välgörande processer i kroppen som löser upp inflammationer och irritationer samtidigt som man får en djup stretch. Kursen är anpassad för dig som vill ha guidad avslappning för att rensa sinnet och få verktyg för total avkoppling. Vi har gott om redskap för att modifiera positionerna så att det passar varje kropp.
Datum VT25: 24/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4, 16/5.
Fredagar 17.30-18.45
Kurskod: LG
8 i lager
8 i lager
Kurser v 4-22 (om inte annat anges)
Vecka 9 (Sportlov)
16 (Påsklov 14/4-21/4)
Valborg (30/4-1/5)
Kristi himmelsfärd (29/5-1/6)
Det är stor skillnad att gå en kurs i pilates eller yoga mot att träna öppna klasser. På en kurs börjar du på din nivå, liksom hela gruppen. Ni utvecklas tillsammans och läraren har möjlighet att strukturerat fördjupa de olika områden som ingår.
Läraren lär känna dig och dina behov och kan anpassa och modifiera övningar för just dig. Det blir personligt. Det skapar också en känsla av trygghet i gruppen, vilket är en förutsättning för att gå på djupet, både i fysiska och mentala övningar. Det i sin tur är det som gör det så fantastiskt att komma tillbaka varje vecka och fylla på ny energi.
Många av våra kunder vittnar om att ett stort värde för dem är att de har sin ”heliga tid”. Går man en kurs med en dedikerad tid i veckan, missar man den ogärna. Det gör det lättare att prioritera. Man får till kontinuiteten som gör hela skillnaden i upplevelsen av välbefinnande.
Vi vet hur bra man mår av att träna pilates och/eller yoga. Vi vet också hur hög tröskeln kan kännas när man inte har tränat på ett tag, eller har varit skadad.
Vi vill gärna hjälpa dig att komma igång och inspirera dig till välbefinnande! Därför är du varmt välkommen att ringa oss eller boka in ett möte, där vi kan prata om hur du kan komma igång på bästa sätt. Mötet är kostnadsfritt.
Studio
Ansgarskyrkan
Odenvägen 3
(Motionssalen en våning ner.)
Kontor
Torsvikssvängen 6
181 34 Lidingö
info@lidingopilatesyoga.se
08-765 03 31
Följ oss
Svenska 
English (UK)