Torsdagar 19.40, Ansgarskyrkan.
Kursstart v 4. 16 lektioner.
Kursavgift 3.460 kr. Fulltecknad
80 min.

På den här kursen utövar vi traditionella Hathayoga positioner men väver även in andra rörelsemönster för att skapa både styrka, mobilitet och må bra i kroppen. Självmassage med Yoga Tune Up-bollar ingår ibland för att utforska och ”landa hem” mer i den egna kroppen. Självmassage släpper dessutom på spänningar i både muskler, bindväv och andning och är ett utmärkt de-stress verktyg. Vissa delar av klassen består av flödande yoga, där rörelse flätas ihop med andetaget, och i andra delar av klassen hålls positionerna under en längre tid. Andetaget har också en av huvudrollerna under kvällen.

Varje klass avslutas antingen med en längre guidad avslappning eller Restorative Yoga eller både och. I Restorative Yoga stöttas kroppen av filtar, klossar och bolster och positionen hålls under en längre tid. Kropp, andning, sinne och nervsystem ges rätt miljö för att släppa taget om djupliggande spänningar och stress. Du får möjlighet att ladda ur, finna lugn och ladda om. Ibland använder vi eteriska oljor för välgörande aromaterapi.

En kurs där både kroppen och sinnet får sitt för att finna ett inre lugn.
Alla är varmt välkomna, oavsett yoga kunskap eller ålder.

Kurskod: DS
Anmäl dig här!